月別アーカイブ: 9月 2016

マラソンの目標を達成するための練習スケジュール設定法

目標を立てて、目標達成に向けてトレーニングに励まれている方は多いと思います。一方、目標を立てたものの、トレーニングをサボってしまう、という方もいることでしょう。私もサボりがちだったのですが、ちょっとした工夫で目標に向けて突き進み続けることができるようになり、目標を達成することができました。今回はその方法をご紹介します。

マラソン世界記録の推移 ―サブ3達成できたらアテネ五輪の金メダリスト

マラソン大会は、1896年にアテネで開かれた第1回オリンピックにて新しい陸上競技の種目として創設され、現代に至るまで100年以上もの歴史を積み重ねてきました。今回はマラソン大会が誕生してから現在に至るまでの世界記録の推移をご紹介します。

自分に合ったランニングコースを見つける方法

マラソンのトレーニングを行うにあたり、普段走るランニングコースを設定して走ることになります。今回はマラソンのトレーニング効果を高めるランニングコースの設定方法と、おすすめのツールをご紹介します。

マラソンでサブ3・サブ4・サブ5達成するためのペースとは

マラソンの目標として4時間以内で完走する「サブ4」や、5時間以内で完走する「サブ5」などのフィニッシュタイムは、設定しやすい目標です。それぞれの時間で完走するためには、どのくらいのペースで走ればよいか一覧をまとめました。

プロが薦める基本的なランニングウェアの選び方

マラソン・ランニングでランニングシューズの次に欠かせないものがランニングウェア。ランニングウェアも気持ちよく走るための機能を多く備えており、自分に合ったランニングウェアを選ぶことで毎日のランニングが楽しくなります。今回は、ランニングを長く楽しく続けるためにプロから教わったランニングウェアの選び方をご紹介します。

プロに教わった失敗しないランニングシューズの選び方

マラソン・ランニングにおいて、最も重要なのが「ランニングシューズ」。足を守り、ケガを防いでくれるのはもちろん、気持ち良く走ったり、より速く走るのを助けてくれる機能もあります。今回、ランニングのプロ達から教わった、失敗しないランニングシューズの選び方をご紹介します。