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トレーニング

マラソンでサブ3・サブ4・サブ5達成するためのペースとは

マラソンの目標として4時間以内で完走する「サブ4」や、5時間以内で完走する「サブ5」などのフィニッシュタイムは、設定しやすい目標です。それぞれの時間で完走するためには、どのくらいのペースで走ればよいか一覧をまとめました。
モチベーションアップ

マラソンの目標を達成しやすくなるたった1つの行動とスマートな目標設定方法

私も「フルマラソンを4時間以内に完走したい」という目標を、あるたった1つの行動と、目標設定の方法によって達成することができました。今回はその行動と目標設定の方法をご紹介します。
ランニングウェア

プロが薦める基本的なランニングウェアの選び方

マラソン・ランニングでランニングシューズの次に欠かせないものがランニングウェア。ランニングウェアも気持ちよく走るための機能を多く備えており、自分に合ったランニングウェアを選ぶことで毎日のランニングが楽しくなります。今回は、ランニングを長く楽しく続けるためにプロから教わったランニングウェアの選び方をご紹介します。
ランニングシューズ

プロに教わった失敗しないランニングシューズの選び方

マラソン・ランニングにおいて、最も重要なのが「ランニングシューズ」。足を守り、ケガを防いでくれるのはもちろん、気持ち良く走ったり、より速く走るのを助けてくれる機能もあります。今回、ランニングのプロ達から教わった、失敗しないランニングシューズの選び方をご紹介します。
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